新妈咪的产褥期护理要点。
产褥期以生殖器官和乳房的变化*为明显。但前者是复原，后者是进一步发育。有些是妈妈们喜闻乐见的，比如胸部变大；而有些则是非常害怕的。
1. 乳头变黑
乳头变黑通常由于宝宝吸允等过度刺激的行为导致黑色素沉着。内衣的质地过于粗糙摩擦到乳头也会导致乳头变黑。而在怀孕期间，体内的黄体激素大幅度飙升，这类激素会刺激黑色素细胞，从而让黑色素大量分泌，为此我们的乳头、乳晕会突然变黑。妈咪不需要过于担心，日常做好乳头清洁工作，勤按摩帮助恢复。
2、产后脱发
产后脱发是很多孕妈咪头疼的事情，通常由于产后体内雌激素含量逐渐减少，导致新发未长而孕期未能正常脱落的头发一并脱落的掉发现象。
另外，产妇的心情，产后营养不均衡也会影响脱发现象。家人应该多注意产妇心情的调节再结合饮食调理，多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”，例如蛋白质是头发*重要的营养，多补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃等一些富含蛋白质的食物。
3、便秘
生完宝宝后，新妈妈需要长期待在床上，很少接触运动，大肠就无法运转起来。有的妈妈在水果蔬菜上摄取太少，大肠没有了活力。也有的妈妈表示虽想排便，但一旦用力，会阴伤口变疼痛起来。
为缓解这个症状，妈妈们除了要在水果蔬菜上多注意补充外，还可以多喝点蜂蜜水，多下床走动，在食物中添加点香油。
妈咪虽然生产完，但仍需要家长更加细心的呵护，妈咪也要学会关注身体的变化，及时调理。
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