一、平常心对万事
在生活中，要保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对事情，不是一味地钻牛角尖。
二、常做运动和培养爱好
运动可以促进人产生愉悦情绪，一个人经常进行户外活动、可以预防不良情绪的产生。除了运动，平时可培养一些爱好，例如听音乐，画画，练字等，这些方式都让自己心情平静下来。
三、换一个环境
换一个环境，利于心情的转换，心情烦躁时，或者处于心情低谷期时，出去旅旅游，看看世界能让自己不再局限于一方天地。而且在外出期间，主动与他人沟通和相互理解，也可以在倾诉中释放自己的心情。
四、理智对待焦虑情绪
最后面对自己的焦虑情绪时，不要想太多，患病后，人出现焦虑是正常的，我们要做的是如何去减轻改善这些问题。
