吃喝拉撒睡是每个人都必须经历的过程，就睡觉而言占了我们日常生活中三分之一的时间，更加是非常重要的，对于长期坐在电脑旁边的人来说，脊椎非常容易疲劳，我就是一个活生生的例子，更有甚者年纪轻轻便出现颈椎问题，要解决这个问题最渐变的方式就是睡眠，如果在这个关键时期你挑错了枕头，无疑是雪上加上，枕头对于脊椎健康的影响到底有多重要？
睡觉乃大事，头等大事枕样选？我们生活在一个物质多样化的时代，市面上各种各样的枕头层出不穷，药香枕头、波浪型枕头、鹅绒枕头、U型枕头等等，填充物也是多种多样，很多亲们对于怎么选择枕头一窍不通，一般都只关注高低软硬，但却忽视了选购枕头最重要的标准，承托功能，睡觉乃大事，头等大事枕样选？满足四大条件才是好枕头好枕头有好枕头的标准，很多高级医师认为好枕头必须满足以下几个条件：其一，对保护颈椎，促进睡眠有很大帮助；其二，承托头部重量，保持颈肩部处于**生理状态，保持颈椎生理弯曲；其三，不论仰卧还是侧卧均能保持头部处于舒适的生理状态；其四，人在睡眠时，颈椎肌肉放松达到真正的消除疲劳，既能预防颈椎病，又有利于颈椎病的康复。符合颈椎生理曲度为最重要都市人由于长期面对电脑，缺少劳动或运动，而且长期使用软床、软沙发，腰颈椎长期受力，颈部肌肉得不到放松，长此以往便会导致各种各样的腰颈椎问题。一个好的枕头能够使颈部生理曲度得到休息，从而缓解腰颈椎的压力及疲劳。那么，何种枕头能满足以条件呢？具有波浪曲线的枕头对于仰睡者比较适合，例如太空枕便采用了前高后低设计，睡觉时高企部分能有效承托颈椎部位，而后低部分则能承托头部重量，使颈椎保持自然的生理曲度。人在睡眠过程中会经常翻身，如果由仰卧翻身为侧卧，那么这些枕头便不能满足需求。听听专家怎么说徐冉冉根据睡姿挑一个枕头，不管您习惯侧卧，仰卧还是俯卧，都能找到高度恰到好处的枕头。接着，试用多种不同的填料，找到最适合您的一种。遵循这些简单的步骤，每个人都能获得为自己量身定制的舒适睡眠！周杰枕头过高或过低都对颈椎有不良影响。枕头太高会令颈部悬空及得不到支撑，令颈膊的肌肉紧张，颈椎周围韧带会劳损，影响椎间关节功能，容易引起颈椎错位、颈梗膊痛、手酸麻痹等症状，导致落枕、颈椎发炎或颈椎痛症等。相反枕头过低，令头部处于较低的位置，容易使头部血管充血，令敏感的鼻黏膜充血肿胀，令鼻鼾等情况出现。睡姿偏好不同，选择类型也有差别俯卧也许您已经知道，这是最不符合人体工学原理的一种睡眠方式。要是一时半会儿还改不了，那就先选一个低枕，可以缓解颈部的压力和肌肉的紧张程度。侧卧侧卧是很多人都喜欢的一种睡眠姿势，要想睡得好，那就要选一个高枕。高枕可以保持头部颈部与脊柱成一直线，让您的身体保持平直，充分放松。仰卧感觉仰卧最舒服？那您需要中等高度的枕头。这种高度为您的头部和颈部提供所需的承托，让您在睡眠时身体完全放松。各大枕头材质大比拼每一种材质的枕头舒适程度不一样，对我们健康影响程度也不同，我们一起来看看四种比较常见的枕头材质吧！合成纤维枕聚酯填料枕经久耐用，特别易于保养。有些枕头内填中空纤维球，促进空气流通，更易发散潮气。有些枕头内填微纤维填料，使枕头更柔软蓬松。合成枕可以经常清洗，适合容易过敏的人。羽绒枕羽绒填料柔软舒适，能高效地吸收和发散潮气。绒料增添枕头的蓬松度，羽料让填料充满弹性。枕头所含的绒料越多就越柔软，鹅绒比鸭绒大，使枕头更柔软、蓬松。鹅绒枕的重量也稍轻。纤维素纤维枕有些枕头内填三叶形木代尔，这是一种用木浆制成的纤维素纤维。三叶形木代尔填料的枕头不但可以像合成枕一样清洗，而且透气性良好，能够有效吸收和发散潮气。记忆海棉枕记忆海绵能根据您的体温和体重进行自我调节，并贴合颈部和头部的形状。这类枕头有低侧和高侧，所以仰卧者和侧卧者都可以使用。 关键词： 睡觉乃大事“头”等大事“枕”样选？
