随着生活节奏加快，失眠频繁发生在我们的身上，越来越多的人睡不着，或者睡眠质量差，我们国内有3亿人都处于睡眠障碍的状态，那么你知道睡眠障碍是怎么定义吗？快来测测你是否出现睡眠障碍，如果以下10条，你占了一半以上，那么你就要开始注意了，因为你已经处于睡眠障碍的范围之内。
1、躺在床上30分钟还无法入睡
2、半夜醒来的次数超过3次
3、天还没亮就自然醒，醒了之后还是很困
4、做噩梦，而且能够记住梦中情节
5、半夜经常听到外界声音并且容易醒来
6、做梦醒来，并感觉身体不受控制
7、睡眠时间减少，越睡越累
8、对声音、光线十分敏感，甚至出现幻听
9、睡眠时间经常不足6个小时
10、下午犯困，晚上精神，生物钟混乱
如果你中了5条以上，那你就要开始注意了。在日常生活中，我们经常听到GABA、褪黑素等针对失眠的产品，但是实际上失眠不需要吃药，因为吃药都会有副作用，中医来说，讲究食补，食补不仅不会有依赖性，而且可以治标治本，因此失眠的人不要吃药也不要吃褪黑素，吃酸枣仁就可以了。
酸枣仁富含氨基丁酸、总生物碱、总黄酮类等活性物质，具有平心静气，缓解神经活跃紧绷，安神的效果，但是少量的酸枣仁效果是不好的，要睡朴品牌的270粒野生酸枣仁提取物才有效，每天喝一袋睡朴，就可以达到这个数量，睡觉之前喝一杯牛奶，喝一袋睡朴，第二天醒来神清气爽，而且睡眠质量提高了以后，整个人的精气神都会有一个飞跃的提升。
